간헐적단식1 간헐적 단식의 세계 16:8 방법 효과 주의사항 간헐적 단식은 현재 다이어트와 건강 관리에 있어서 큰 주목을 받고 있는 방법 중 하나입니다. 특히 16:8 간헐적 단식은 이 중에서도 많은 사람들이 쉽게 접근할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다. 그렇다면 이 16:8 간헐적 단식은 어떤 원칙을 가지고 있으며, 어떤 효과와 주의사항이 있는지 알아보겠습니다. 16:8 간헐적 단식의 기본 구조 16시간의 공복과 8시간의 식사 16:8 간헐적 단식의 가장 기본적인 원칙은 하루 중 16시간은 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안에 식사를 하는 것입니다. 일반적으로는 저녁 8시에 마지막으로 식사를 하고, 다음날 낮 12시까지는 아무 것도 먹지 않는 방식을 취합니다. 유연한 식사 시간 설정 식사 시간은 사람마다 다르게 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 아침을 중요하.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형