자기계발의 핵심, 바로 습관입니다!

자기계발은 누구에게나 필요합니다. 인간은 계속해서 자신을 개선하고 발전시키기를 원하죠. 하지만 자기계발은 어디서부터 시작해야 할까요? 그리고 어떻게 지속적으로 발전하면서 자기계발을 이룰 수 있을까요? 그 답은 바로 습관입니다.

우리의 일상 생활에서 습관에 의해 우리의 삶이 지배되고 있다는 걸 인지해야합니다. 잘 생각해보세요. 아침에 일어나서 물을 마시는 것, 아침 식사를 하는 것, 출근하고 일하는 것, 운동을 하는 것 등 모든 것들이 습관에 따라 결정됩니다.

습관은 우리가 살아가는 방식과 자기자신을 개발하는 방식을 결정합니다. 그래서 습관을 바꾸는 것이 바로 자기계발의 시작입니다.

하지만 매년 1월 1일의 자신을 떠올려보세요. 습관을 바꾸는 것은 어렵습니다. 새로운 습관을 형성하기 위해서는 시간과 노력이 필요하고 기존의 습관을 바꾸는 것도 쉽지 않습니다. 그리고 그 습관을 바꾸는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

1. 작은 변화부터 시작하세요

새로운 습관을 형성하는 것은 큰 변화와 노력이 필요하지 않습니다. 작은 변화부터 시작하면 됩니다. 하루에 5분씩 운동하는 것, 하루에 한 권의 책을 읽는 것, 아침에 물 한잔을 마시는 것 등 작은 변화부터 시작하면 더 큰 변화를 이룰 수 있습니다.

 

2. 습관을 기록하세요

새로운 습관을 형성하는 것은 매우 어렵습니다. 습관을 기록하면 어떤 상황에서 습관을 유지할 수 있는지, 어떤 상황에서 습관을 포기할 수 있는지 알 수 있습니다. 습관을 기록하면 습관을 자기 스스로 평가하고 잘지키고 있는지 그렇지 않은지 점검하면서 개선해 나갈 수 있습니다.

3. 습관을 지속하세요

습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 하지만 습관을 지속하는 것이 더욱 어렵습니다. 습관을 지속하기 위해서는 지속적인 노력이 필요합니다. 습관이 형성되기까지 21일이라는 기간이 필요하다는 말도 있습니다. 하지만 이는 개인마다 다를 수 있습니다. 습관을 지속하는 것이 어려울 때는 습관의 장단점을 생각하고 습관이 어떻게 우리 삶에 도움이 되는지 다시 한번 상기시키는 것이 좋습니다.(마인드 컨트롤은 언제나 중요하죠)

자기계발을 위한 습관을 형성하면 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미칩니다. 습관은 우리가 목표를 이루는데에도 도움을 줍니다. 습관을 바꾸는 것은 물론 어렵지만 지속적인 노력으로 습관을 형성하면 우리는 자기계발에 한 걸음 더 다가갈 수 있습니다.

마지막으로, 습관을 형성하기 위해 꼭 필요한 것은 꾸준함입니다. 꾸준한 노력이 우리를 성공으로 이끄는 것입니다. 우리는 습관을 형성하면서, 삶의 방식이나 가치관 등 자신에 대한 이해를 더욱 넓힐 수 있습니다.

 

습관은 우리의 인생을 바꿀 수 있는 열쇠입니다. 자기계발의 첫 걸음을 습관을 바꾸는 것으로 시작해보세요!